Parlak Gur Sac
Haftada dort yumurta yiyin.Yumurtada saca parlaklik kazandiran bol miktarda kukurt vardir.Bol protein iceren besinler salatayla birlikte yendiginde sac gur olur.Cunku sacin %97 si protein maddesi olan keratinden olusuyor.
Parlak Gozler
Haftada uc kere az bir miktar bitkisel yagla gisirdiginiz havuc yiyin.Havuctaki A ve E vitaminleri gormeyi kuvvetlendirir.Kepek,cavdar ekmekleri icerdikleri selen elementinden dolayi gozleri hastalik mikroplarindan korur.
Kuvvetli Tirnaklar
Her gun yogurt yiyin.Yogurtta tirnaklarin olusumu icin onemli olan protein vardir.Toz jelatin de bu etkiyi fazlalastirir.Kirilan tirnaklara karsi ceviz ve yer fistigi yiyin.Her ikiside tirnaklari sertlestiren biotin icerir.
22 Kasım 2009 Pazar
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Aşağıdaki Pencereye Konuyla İlgili Yorumlarınızı Yapabilirsiniz!